Rehasport-Übungen finden und kennenlernen
In diesem Katalog findest du öffentliche Rehasport-Übungen für Mobilität, Kraft, Koordination und Gleichgewicht. Die Filter helfen dir, nach Material, Ausgangsposition oder Körperregion auszuwählen. Öffne eine Übung, um die Beschreibung und die Hinweise dazu zu lesen.
Übung der Woche
Ruheatmung mit Zählen
Bequem und aufrecht sitzen, Hände auf den Oberschenkeln. Durch die Nase einatmen und dabei langsam bis vier zählen, ausatmen und bis sechs zählen. Ohne Druck atmen, es soll sich leicht …
So nutzt du den Übungskatalog
Wähle einen Bereich, der dich interessiert, und grenze die Auswahl mit den Filtern ein. Über die Suche kannst du gezielt nach einem Übungsnamen suchen. Starte mit wenigen Filtern und passe die Auswahl schrittweise an.
Die Rehasport-Übungen bieten Orientierung. Welche Bewegungen für dich geeignet sind, klärst du mit deiner Übungsleitung. Mehr über meine Qualifikation und Arbeitsweise erfährst du unter Über mich. Bei Fragen kannst du Kontakt aufnehmen.
15 Übungen
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Ohne Anmeldung zeigen wir dir 15 von 29 Übungen. Die Anmeldung ist kostenlos.
✓Abklopfen von Kopf bis Fuß
Ampelspiel im Gehen
✓Ball zuwerfen im Gehen durch den Raum
✓Ballwurf an die Wand – mit und ohne Drehen
Fangen mit stabiler Mitte (Partner)
✓Partnerdruck zur Seite
Pilatesball hinter dem Rücken – Aufrichten
Pilatesball-Acht im Sitz
Ruheatmung mit Zählen
Rumpfrotation mit Theraband
Seitlicher Ausfallschritt am Hocker
Seitschritte mit Theraband-Schlaufe
✓Taschenparcours
Theraband auseinanderziehen
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