Leichter
Nur Grün und Rot
Schwerer
Zusätzliche Farbe: Blau heißt seitwärts gehen
So geht’s
Alle gehen aufrecht durch den Raum und halten Abstand. Die Stühle stehen am Rand. Die Übungsleitung ruft Farben. Grün heißt normal gehen. Gelb heißt langsam auf Zehenspitzen gehen. Rot heißt stehen bleiben und ruhig auf beiden Beinen stehen. Wer sicher steht, hebt kurz einen Fuß knapp vom Boden an. Wer unsicher ist, geht bei Rot zum nächsten Stuhl und hält sich fest. Ruhig weiteratmen.
Bitte beachten
Bei Nervenschäden an den Füßen oder unsicherem Stand bei Gelb langsam normal gehen statt auf Zehenspitzen.
- Phase
- Aufwärmen
- Wie viel
- 4–5 Min.
- Belastung
- leicht
- Kategorie
- Gleichgewicht, Koordination
- Material
- Stuhl
- Position
- Gehen
- Form
- Spiel
- Geprüft
- ungeprüft
- Muskeln
- Trainiert vor allem: Koordination
- Körperregion
- Ganzer Körper